Hopp til innhald

  1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. TreningsplanleggingChevronRight
  4. Tekstoppgåve - treningsplanlegging VG2ChevronRight
TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

Oppgave

Tekstoppgåve - treningsplanlegging VG2

  1. Forklar kva som blir meint med dei ulike treningsprinsippa:
    1. belastning, tilpassing og restitusjon
    2. progresjon
    3. variasjon
    4. spesifisitet
    5. kontroll
  2. Kva er ein øktplan?
  3. Kva for tre delar er det vanleg å dele ei treningsøkt inn i?
  4. Kvifor er det viktig å planleggje trening?
  5. Planlegg to eigentreningsøkter:
    1. ei økt som inneheld trening av uthald
    2. ei økt som inneheld trening av styrke

Ta utgangspunkt i din eigen ståstad, set opp eit konkret mål for kvar økt, finn øvingar som er tilpassa deg og behova dine, opplys om intensitet, talet på repetisjonar, seriar, pausar etc.

Læringsressursar

Treningsplanlegging

SubjectEmne

Fagstoff

SubjectEmne

Oppgaver og aktiviteter