Utholdenhet, styrke og bevegelighet er fysiske egenskaper som betyr noe for prestasjonen i idrettssammenheng, men det er også egenskaper som påvirker helsa vår.
I denne delen får du vite mer om disse egenskapene, om oppvarming og om de koordinative egenskapene.

Her finner du øvelser der du trenger fysiske og koordinative egenskaper.

Bevegelighet er evnen til leddutslag. God bevegelighet kan være med på å minske faren for idrettsskader.