Hopp til innhold

  1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. Fagfornyelsen (LK20)ChevronRight
  4. Fysiske og koordinative egenskaperChevronRight
  5. ØvingsbankChevronRight
SubjectEmne

EMNE

Øvingsbank

Her finner du øvelser der du trenger fysiske og koordinative egenskaper.

Tre personer løper på en fotballbane. Foto.

Emner

Øvingsbank

  • Oppvarming

    Å forberede seg til trening eller aktivitet krever som regel en god oppvarming. Det er viktig å bli både fysisk og mentalt klar til økta.

  • Styrke

    Styrke er muskelens evne til å utvikle kraft, og er en viktig basisegenskap.

  • Bevegelighet

    Bevegelighet er evnen til leddutslag. God bevegelighet kan være med på å minske faren for idrettsskader.

  • Spenst

    Spenst er evnen til å kunne hoppe høyt eller langt (vertikal og horisontal spenst).

  • Hurtighet

    Hurtighet er ikke bare hvor fort du løper, men kan og være hvor fort du reagerer eller hvor raskt du klarer å komme i riktig posisjon på volleyballbanen.