Hopp til innhold

  1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. Helse og livsstilChevronRight
  4. Trening og helseChevronRight
SubjectEmne

EMNE

Trening og helse

Positive sider ved trening framheves daglig i massemedia, og listen kan gjøres lang. En ønsker å sette søkelys på trening og håper det vil få flere til å trene mer. Vi ser også på hva som skal til for at treningen skal være helsebringende. Den viktigste faktoren her er at treningen foregår regelmessig.

fem ungdommer henger i ei fjøl, viser glede

I dette emnet vil du lære mer om

  • Helsegevinster ved regelmessig trening:
    • styrketrening stimulerer muskelen til å tåle enda mer
    • eksentrisk trening: forebygger og behandler sene- og leddbåndsskader
    • sterkere skjelett
    • kraftigere hjertemuskel, økt blodgjennomstrømning, minsket fettinnhold i blodet, reduksjon i blodtrykk, lavere hvilepuls
    • sterkere immunforsvar
    • å lære nye ting − bedre selvtillit
  • Hvordan du kan oppnå helsegevinster:
    • regelmessig trening
    • å ha et mål med treningen: gjør det lettere å gjennomføre
    • trene variert: hjelper på motivasjonen, viktig for både å forebygge skader og unngå belastningsskader

Læringsressurser

Trening og helse

Hva er kjernestoff og tilleggsstoff?
SubjectEmne

Fagstoff

  • SubjectMaterialFagstoff

    Trening gir bedre muskelstyrke

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • SubjectMaterialFagstoff

    Trening gir sterkere sener og leddbånd

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • SubjectMaterialFagstoff

    Trening gir sterkere skjelett

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • SubjectMaterialFagstoff

    Trening gir et sterkere hjerte

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • SubjectMaterialFagstoff

    Trening styrker immunforsvaret

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • SubjectMaterialFagstoff

    Trening gjør deg mer fornøyd med deg selv

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
SubjectEmne

Oppgaver og aktiviteter

SubjectEmne

Kildemateriale

  • SharedResourceDelte ressurser

    Størst av alt er idrettsgleden

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • Det er ikke noe kjernestoff for kildemateriale.