Hopp til innhold

  1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. TreningsøvelserChevronRight
  4. HurtighetChevronRight
  5. DuellChevronRight
TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

Oppgaver og aktiviteter

Duell

"Duell" er en hurtighetsøvelse for reaksjonshurtighet og maksimal hurtighet.

Illustrasjon av øvelsen.
Duell.

To og to:

a) Jogge sammen til et bestemt punkt, ved punktet spurtes det til nytt punkt, noe som kan gjøres ved spurt framover, tverrvending og spurte tilbake evt. ved løp ut til siden.

b) Stående start / liggende start / sittende start ,–finn selv en løpslengde på, 20–40 m. Bytter på å være ”startmann”, som den andre skal prøve å ta igjen.

Øvelsen kan varieres ved hjelp av ”startposisjonen”, f.eks. sidehopp over kjegle, englehopp, høye kneløft, sparke bak, ned på magen og opp igjen …. (Bare fantasien som setter grenser.)

Læringsressurser

Hurtighet