Hopp til innhold

  1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. TreningsøvelserChevronRight
  4. Stabiliserings- og styrkeøvelserChevronRight
  5. InnhoppChevronRight
TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

Oppgaver og aktiviteter

Innhopp

UserTor Segelcke (CC BY-NC-SA)TimeSist oppdatert 29.01.2016AdditionalTilleggstoffTilleggsstoff
  • CcDenne lisensen gir deg rett til å dele og bruke dette innholdet på visse vilkår.
  • ByDu må alltid oppgi hvem som har laget innholdet.
  • NcDu kan ikke tjene penger på bruk av dette innholdet.
  • SaDu kan bare dele innholdet med samme lisens som det opprinnelige innholdet.
Tor Segelcke

Læringsressurser

Stabiliserings- og styrkeøvelser

Hva er kjernestoff og tilleggsstoff?
SubjectEmne

Oppgaver og aktiviteter

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    "Flutter kicks"

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    "Klapp sammen" med ett bein

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Beinhev

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Dynamisk planke

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Hoftehev

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Knestående diagonalhev

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Planken opp og ned på hender

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Pushuper med aktivering av ryggstrekker

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Pushuper til stjerne

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Rygghev

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Side "crunch"

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Sidehev

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Sidehev, nivå 1

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Sideplanken

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Situper

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Situper med bena i vinkel

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Skrå situper

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Sprinteren

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Strak benk

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Strak benk – løfte et ben

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Strak benk på ett ben

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Strak planke

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Vindusviskeren

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    X-0

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Avansert diagonalhev

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Avansert planke

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Benhev med kort og lang kipp

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Benhev-varianter satt sammen i serie

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Diagonal rygghev

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    InnhoppDu er her

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Mageøvelse for buk- og hofteleddsbøyerne)

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Sidehev, nivå 2

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Sidehev – avansert

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Sideplanken – avansert

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Situper serie

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Situper med beina rett opp

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Smale pushuper

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff