Hopp til innhold

  1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. TreningsøvelserChevronRight
  4. Stabiliserings- og styrkeøvelserChevronRight
  5. Sidehev, nivå 1ChevronRight
TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

Oppgaver og aktiviteter

Sidehev, nivå 1

Ligg på siden med bøy i kneet på nederste bein. Løft opp overkroppen slik at du kan hvile på arm og kne. Albuen til støttearmen skal være loddrett under skulderen, og støttebeinet skal være bøyd. Øvre skulder, hofte og kne skal danne en linje. Hold posisjonen i 20–30 sek. Ta en kort pause, bytt bein, og gjenta øvelsen.

Læringsressurser

Stabiliserings- og styrkeøvelser

Hva er kjernestoff og tilleggsstoff?
SubjectEmne

Oppgaver og aktiviteter