Hopp til innhold
SubjectMaterialFagstoff

Film og filmklipp

Serve

De fleste mener at en bør begynne med overarmsserve også for nybegynnere. For en nybegynner er det vanskelig å slå perfekte server. I starten vil ustabile kast, for eksempel for lave, for høye eller skeive kast, være årsaken til ustabile server. Vi skal se på sentrale momenter når det gjelder beinstilling, oppkast og slagavvikling.

FooterHeaderIconFooter iconLK06

Overarmserve (volleyball)

Overarmsserve

Sentrale momenter:

  • Sett venstre fot foran den høyre (motsatt for venstrehendte).
  • Ha tyngdepunktet noe framover.
  • Hold ballen opp med venstre hånd (motsatt for venstrehendte).
  • Før hånden strak bakover.
  • La hånden bak få en pendelbevegelse framover idet du skal slå ballen.
  • Sørg for litt tyngdeoverføring framover mens du slår ballen i hånden med samlede fingre.
  • Ha strakt håndledd.

Underarmserve

Sentrale momenter:

  • Ha lett bøyde knær.
  • Sett venstre fot foran den høyre (motsatt for venstrehendte).
  • Ha tyngdepunktet noe framover.
  • Hold ballen opp med venstre hånd (motsatt for venstrehendte).
  • Før hånden strak bakover.
  • La hånden bak få en pendelbevegelse framover idet du skal slå ballen.
  • Strekk beina samtidig som du slår ballen med knyttet neve, ha strakt håndledd.
  • Hånden skal fortsette bevegelsen framover litt til.
Sist oppdatert 20.11.2018
Tekst: Kåre Mol (CC BY-NC-SA)

Læringsressurser

Volleyball