Fagstoff

Soling

Publisert: 16.04.2010, Oppdatert: 03.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut
Sola

Vil du ha en flaske tran eller en halv time i sola? Begge deler gir deg like mye D-vitamin. Sol på huden i passende mengde kan gi mange positive virkninger for helsa. Overdreven soling er derimot skadelig.

Mann sitter under parasoll på en strand. Foto.Soling under parasoll.  

 

 

Tran som tømmes i en skje. Foto.En liten flaske tran og en halv time i sola gir like mye D-vitamin.  

Fakta om soling

  • Lys og varme fra solstrålene påvirker mennesker, dyr og planter, og livet på jorda kan ikke eksistere uten energien fra sola.
  • Positive resultater er dannelse av D-vitamin og – for mange – dannelse av melanin som gir den fine, brune fargen.
  • Det er bare UVB-strålene som får huden til å produsere D-vitamin.
  • I Norge er det bare midt på dagen i sommerhalvåret at UVB-strålene når fram og danner vitamin D i huden vår.
  • Vi får nok vitamin D ved å sole oss daglig i 10 minutter når sola står høyt på himmelen. Det holder å blotte armer og ansikt.
  • 30 minutter sol gir oss like mye D-vitamin som en liten flaske med tran. 1
  • Solingen får oss også til å føle psykisk velvære.
  • Negative resultater av soling er solbrenthet, elding av huden og sist, men ikke minst, økt risiko for hudkreft.
  • Norge er på verdenstoppen når det gjelder føflekkreft.2
  • Brun hud tåler mer sol uten å bli solbrent, fordi pigmentene beskytter mot UV-stråling.
  • Brune øyne tåler mer sollys enn blå øyne uten å få skade av UV-lyset.
  • Mørkhudede mennesker i det kalde nord kan få D-vitaminmangel fordi de trenger mer sollys for å utvikle nok D-vitamin.3
  • Tildekking av kroppen under oppvekst og i voksen alder (hijab, burka og niqab) kan føre til D-vitaminmangel og dermed skjelettsykdommer.4
  • Hudsykdommer som psoriasis, atopisk eksem, akne (kviser) og kløe blir som regel mye bedre om sommeren når huden får sollys. Om vinteren kan lysbehandling brukes for å etterligne virkningen av sollys.

 

Historikk om soling

Oppgaver

Generelt

Relatert innhold

Faglig

Tverrfaglig

Generelt