Video

Oppstigning på benk (hofteleddsstrekkerne, knestrekkerne og hofteleddsbøyerne)

Publisert: 18.11.2010, Oppdatert: 31.03.2016

 

Finn en benk eller avsats som ikke er for høy. Gå opp og på benken. Løft kneet opp mot brystet. Gå rolig ned fra benken. Skift fot etter hver femte repetisjon.