Oppgave

Tekstoppgaver utholdenhet

Publisert: 19.10.2009, Oppdatert: 03.03.2017

Off-road sykling. Foto.Sykling  

  1. Forklar forskjellen mellom aerob og anaerob utholdenhetstrening.
  2. Forklar hva puls er.
  3. Hvor høy intensitet bør du ha når du trener utholdenhet?
  4. Hvordan oppstår melkesyre i musklene?
  5. Hva oppnår du med systematisk trening av utholdenhet?
  6. Gi eksempel på treningsmetoder for aerob utholdenhetstrening.
  7. Forklar hva intervalltrening er.
  8. Gi eksempel på to aerobe aktiviteter.
  9. Gi eksempel på to anaerobe aktiviteter.
  10. Hvor ofte og hvor lenge bør du trene utholdenhet?
Relatert innhold