Fagstoff

Høydehopp

Publisert: 27.05.2010, Oppdatert: 03.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Høydehopp er en friidrettsgren der utøverne skal hoppe over ei list som er plassert mellom to stenger.

Hver hopper får tre forsøk på hver høyde. Høydehopp er også en øvelse i blant annet tikamp og sjukamp.
Det finnes tre hovedteknikker i høydehopp: dykkstil, saksestil og Fosbury-flopp. I dykkstilen hopper man framover med magen mot lista. I floppen hopper man med ryggen mot lista, mens i saksestilen holdes overkroppen rett gjennom hele hoppet. I dag bruker alle høydehoppere Fosbury-flopp i konkurranser.

Høydehopp med tilløp

  • Tilløpet foregår i en bue.
  • Strak satsfot (lengst fra lista).
  • Svingfoten trekkes raskt opp og dreies utover. Samtidig svinger du begge armer aktivt opp.
  • Passer lista med hofta høyt og ryggen mot lista.
  • Land på ryggen.

 

Friidrett: Høyde 
Relatert innhold

Faglig

Til fordypning