Video

En og to-arms "snatch"

Publisert: 11.03.2015, Oppdatert: 01.02.2016

En teknisk vanskelig øvelse. For å gjøre denne øvelsen riktig må bevegelsen starte fra hofta. En vanlig feil her er å bruke skuldrene i starten av bevegelsen. Skuldrene og armene skal være helt statiske frem til de er vannrette, først da skal du bruke skuldrene til å heve kettlebellen over hodet. Når teknikken sitter skal den gjennomføres eksplosivt opp, og kan bremses ned for å jobbe eksentrisk.