Video

Pushuper med aktivering av ryggstrekker

Publisert: 11.03.2015, Oppdatert: 01.02.2016

Pushuper kan gjøres som først i videoen ved å ha begge bena i bakken. Tenk deg at utgangspunktet er som planken, rett og med god spenning i kjernemuskulaturen. Du kan også velge å trene ryggstrekkeren mens du trener denne øvelsen, ved å løfte ett bein under utførelsen. Det kan enten gjøres dynamisk eller statisk som vist på videoen.