Video

Hoftehev på fitnessball

Publisert: 09.03.2015, Oppdatert: 01.02.2016

Plasser skuldrene på fitnessballen. Ideell avstand mellom bena er en knyttneve, men øvelsen blir enklere å gjennomføre med litt bredere avstand. Hev hofta og hold i 2-3 sek. Målet er å gjennomføre øvelsen med minst mulig rotasjon på fitnessballen.