Fagstoff

Parøvelser

Publisert: 17.03.2010, Oppdatert: 03.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

1. Pasningsøvelse

Beskrivelse av øvelsen:

  • Ca. 8–14 per gruppe.
  • To og to spiller pasninger til hverandre mellom et kjeglepar.
  • På signal flytter alle på den ene siden en kjeglebane til høyre.
  • Ytterste person tar et hurtig løp helt over til venstre kant.
  • Så fort spillerne er i ny bane, fortsetter pasningene.

Varianter av øvelsen:

  • Kan brukes til ulike tekniske øvelser.


Leverandør: Amendor
 

2. Pasningsøvelse

Beskrivelse av øvelsen:

  • Ca. 8–14 per gruppe.
  • To og to spiller pasninger til hverandre mellom et kjeglepar. I mottaket vender spilleren  og fører ballen ca. 5–7 m før han vender og fører tilbake. Han sender så pasning til makkeren, som gjør det samme. Dette gjentas til signal om flytting gis.
  • På signal flytter alle på den ene siden en kjeglebane til høyre.
  • Ytterste person  tar et hurtig løp helt over til venstre kant.
  • Så fort spillerne er i ny bane, fortsetter øvelsen.

Varianter av øvelsen:

  • Kan brukes til ulike føringsøvelser og vendinger.
Pasningsøvelse B2 (plotting) 

3. Pasninger med retningsbestemte mottak

Beskrivelse av øvelsen:

  • To og to spillere slår pasninger sammen.
  • Ballen spilles opp på den ene siden av kjeglen, mottas med retningsbestemt mottak av makker og spilles tilbake på den andre siden av kjeglen.
  • Spill pasningen rett fram. Spiller må da bevege seg sideveis for å motta ballen.
  • Skift ballretning etter en stund.
  • Det kan brukes ulike mottaks- og pasningsteknikker: innside, utside og begge bein.

Varianter av øvelsen:

  • Det kan brukes dobbeltpasning på begge sider.
  • Det kan legges inn fintebevegelse før mottak.
Pasningsøvelse B3 

4. Øvelser i sirkel

Beskrivelse av øvelsen (spillere i ytre ring har ballen):

  • Parvise pasninger, headinger og ulike mottak.
  • På signal flytter spillerne i indre sirkel mot høyre og fortsetter med ny makker.
  • Spillerne bytter plass etter en stund (1–2 minutter).

Varianter av øvelsen:

  • Spiller en-touch og flytter til ny makker.
  • Spillere i ytre sirkel har ball. Alle inne i sirkelen løper fritt rundt uten ball og oppsøker ballholder når navnet ropes. Alle kan rope på alle.
  • Spillere i ytre sirkel er uten ball og roper navn. Alle inne i sirkel har ball og løper fritt rundt. Når navnet ropes, oppsøker de den som ropte, og utfører øvelsen (for eksempel veggpasning). NB! Ballen spilles når spillerne er 5–7 m fra hverandre.


Leverandør: Amendor
 

Relatert innhold

Kjernestoff