Video

Armhevinger (den store brystmuskelen og armstrekkeren)

Publisert: 25.04.2013, Oppdatert: 14.05.2013

Ligg på magen med håndflatene i gulvet. Senk strak kropp rolig mot gulvet. Strekk armene forholdsvis hurtig. Å ha armene i skulderbreddes avstand eller smalere gir god trening for armstrekkerne. Større avstand mellom armene gir bedre trening for brystmuskulaturen.