Skip to content

  1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. TreningsplanleggingChevronRight
SubjectEmne

TOPIC

Treningsplanlegging

Å planlegge trening er noe vi gjør for å sørge for at treningen fungerer best mulig. Det kan være å planlegge én enkelt økt, eller en lengre periode.

Kalender for planlegging av trening. Foto.

Når vi skal planlegge én enkel økt, kaller vi det en øktplan. En øktplan skal vise hva du ønsker å gjøre med treningen, og hvordan du skal trene på det. Ved å planlegge én økt har du kontroll på tid og belastning.

En kan også ha nytte av å planlegge for en periode, for eksempel en måned. Dette kan være lurt for å få tid til trening, for å få inn rutiner, og for å gi deg progresjon i treningen. Målet med dette er at du gjennom å planlegge skal kunne trene hensiktsmessig, tenke og reflektere gjennom treningen du gjør, både kortsiktig og over lengre perioder.

Learning content

Treningsplanlegging

SubjectEmne

Fagstoff

SubjectEmne

Oppgaver og aktiviteter