NDLA

Velkomen til NDLA kroppsøving!

Sjå kor lett det er å ta i bruk NDLA kroppsøving! Her kan du finne eit mangfald av læringsressursar som kan brukast i undervisinga. Fagstoffmenyen er bygd opp etter tema. På den måten kan du bruke ...

Korleis kan du planleggje eiga trening?

På denne sida finn du ein digital treningsplanleggjar. Dette er eit verktøy du kan bruke når du skal...

Les meir

Mat frå naturen

Her finn du mattips frå det du haustar i naturen. Klikk på namnet for å sjå oppskrifta.

Les meir

Aktiv livsstil gir god helse

Fysisk aktivitet er den viktigaste faktoren for god helse. I kroppsøving lærer du korleis du kan...

Les meir

Nye, varierte styrkeøvingar

Treningsplanleggaren til NDLA har enkle basisøvingar, men har no også fått mange variantar som gjer...

Les meir

Brukarar meiner

Mest likt

Nye kommentarar

  • Ingen kraftig tøying.

    Takk for innspill! Vi har forelagt din kommentar for Kathrin Steffen ved Senter for idrettsskadeforskning, som er kilde til vårt stoff om idrettsskader og behandling. Kathrin skriver: "Det er vanskelig å gi konkrete råd per mail når man ikke vet omfanget av skaden... Generelt vil jeg ikke anbefale å tøye på kraftige strekkskader, men en lårhøne bør forsiktig tøyes, for å opprettholde bevegeligheten og unngå arrvev. Kun rolige og gjerne dynamiske tøyninger."

    Administrator on Akuttbehandling av lårhøne, 2014-02-03 08:30:39

  • Tøying=tullball

    Det er helt feil! Når man har en strekk blir muskelfibrene i en muskel revet av. Ved å tøye strekker man disse fibrene ytterligere og skaden kan slås opp igjen! Tøying gjør da ikke tiden man er uten tøying mindre, men altså lengere! Tøying bør ikke utføres før muskelen er helt bra igjen!

    Siljan on Akuttbehandling av lårhøne, 2014-01-30 20:06:19

Kontakt oss