Fagstoff

Oppsummering - treningsplanlegging VG3

Publisert: 22.06.2011, Oppdatert: 04.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

I dette emnet har du lært om

Ungdommer klatrer i tauklatrevegg. Foto.Lag deg en plan, og sett opp egne mål for treningen din.    
Trening på gressplen. Foto.Gjennomfør planene, og vurder deretter kvaliteten på arbeidet.

  •  planlegging av en egentreningsperiode
    • å gjøre en form for vurdering av fysiske arbeidskrav i egen idrett/aktivitet
    • å vurdere egne sterke og svake sider i forhold til arbeidskravene, og ut fra dette:
      • å sette opp egne mål for en treningsperiode
    • å finne relevante aktiviteter som har sammenheng med målet
    • å bruke treningsprinsippene og utarbeide en periodeplan med tilhørende øktplaner
  • gjennomføring og vurdering av en egentreningsperiode
    • å gjennomføre øktene etter prinsippene om overbelastning, tilpasning og progresjon
    • å bruke treningsdagbok som et hjelpemiddel ved:
      • vurdering av en treningsøkt
      • vurdering av en treningsperiode
Relatert innhold