Fagstoff

Oppsummering - livsstil VG3

Publisert: 24.06.2011, Oppdatert: 04.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

I dette emnet har du lært om:

en som trener på sykkelTren regelmessig og variert.

 


 tabletter i ei baklommeTrening er usunt når det blir knyttet opp mot kropp, vekt, piller og pulver.   

  •  Helsegevinster ved regelmessig trening:
    • styrketrening stimulerer muskelen til å tåle enda mer
    • eksentrisk trening: forebygger og behandler sene- og leddbåndsskader
    • sterkere skjelett
    • kraftigere hjertemuskel, økt blodgjennomstrømning, minsket fettinnhold i blodet, reduksjon i blodtrykk, lavere hvilepuls
    • sterkere immunforsvar
    • å lære nye ting − bedre selvtillit
  • Hvordan du kan oppnå helsegevinster:
    • regelmessig trening
    • å ha et mål med treningen: gjør det lettere å gjennomføre
    • trene variert: hjelper på motivasjonen, viktig for både å forebygge skader og unngå belastningsskader
  • Uheldige sider ved trening:
    • spiseforstyrrelser som anoreksi, bulimi, overspising, ortoreksi og megareksi.
    • doping
Relatert innhold

Faglig

Generelt