Oppgave

Søvn, trening og kosthold - Tekstoppgave

Publisert: 10.05.2011, Oppdatert: 04.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Bruk fagsider i lenkesamlingen og svar på følgende oppgaver.

jente ligger og sover, vekkerklokke på nattbordetSøvn.  

 

 

jente med hendene over hodet, løpendeTrening.  

 

 

 

Frukt og grønnsaker. Foto.Kosthold.   

Søvn

  1. Beskriv ulike faktorer som påvirker søvnen.
  2. Forklar hva som menes med: «Aldri tidligere har ungdom hatt større behov for søvn, og så dårlig tid til det!»
  3. Hvilke konsekvenser har langvarig søvnunderskudd og forskyvning av døgnrytmen?
  4. Nevn fem gode søvnråd i ungdomstiden.
  5. Nevn tre viktige huskeregler knyttet til søvn.

 

Trening

Gå inn på lenken under, og svar på følgende:

Trening - hvordan komme i gang? 

  1. Hvorfor skal jeg trene?
  2. Hva slags trening bør jeg drive med?
  3. Hvor lenge bør jeg trene?
  4. Hvor hardt skal jeg trene?
  5. Hvordan unngår jeg skader?

 

Kosthold

  1. Hvilke energigivende næringsstoffer har vi?
  2. Hva menes med begrepet energibalanse?
  3. Hva skjer hvis du får i deg mer karbohydrater (sukker) enn det kroppen kan lagre?
  4. Se på animasjonsfilmen om kolesterol, og gi et kort sammendrag.
  5. Hvilken mat og drikke du bør få i deg før og etter trening?
Relatert innhold