Fagstoff

Oppsummering - treningsplanlegging VG2

Publisert: 23.02.2011, Oppdatert: 04.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

 

en tegnefigur, gutt med skjold, langfinger opp, smilende med godt motPlanlegging og forberedelser  

I dette emnet har du lært om

  • ulike treningsprinsipper som må ligge til grunn når du skal planlegge egen trening, prinsippene er:
    • belastning, tilpasning og restitusjon
    • progresjon
    • variasjon
    • spesifisitet
    • kontroll
  • hvordan du kan bygge opp en øktplan og innhold knyttet til:
    • oppvarming
    • hoveddel
    • avslutning
Oppgaver

Praktisk stoff

Relatert innhold