Video

Markløft

Publisert: 24.01.2017, Oppdatert: 25.01.2017
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Stå med skulderbredds avstand mellom beina. Pass på at knærne er over tærne. Stanga skal være midt over foten. Hold armene strake, se rett fram. Trekk inn pusten godt for å skape buktrykk. Svai ryggen (krum aldri ryggen når du løfter). Bruk omvendt (se video) eller vanlig grep. Hold stanga inntil kroppen gjennom hele løftet. Husk at det er beina som utfører løftet. Det er like viktig at du gjør øvelsen i motsatt rekkefølge når du setter ned vektstanga.