Fagstoff

Oppsummering - spenst

Publisert: 13.09.2010, Oppdatert: 03.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

I dette emnet har du lært om


siluettbilde av en som hopper opp i luftaØvelser
Opphavsmann: k vohsen

  • hva spenst er
  • viktige faktorer for trening og utvikling av spenst
  • at trening av spenst, teknikk og styrke bør kombineres og ses i sammenheng med den aktiviteten du ønsker å bli bedre i
  • at når du skal trene spenst, må du vurdere følgende:
    • Skal du trene for å øke den maksimale hoppkraften, eller skal du trene for å øke den utholdende hoppkraften?
    • Antall repetisjoner, serier og pauser må vurderes etter din idrett/aktivitet.
Oppgaver

Praktisk stoff

Relatert innhold

Faglig

Generelt