Oppsummering - spenst

I dette emnet har du lært om

Øvelser
Opphavsmann: k vohsen

• hva spenst er
• viktige faktorer for trening og utvikling av spenst
• at trening av spenst, teknikk og styrke bør kombineres og ses i sammenheng med den aktiviteten du ønsker å bli bedre i
• at når du skal trene spenst, må du vurdere følgende:
  • Skal du trene for å øke den maksimale hoppkraften, eller skal du trene for å øke den utholdende hoppkraften?
  • Antall repetisjoner, serier og pauser må vurderes etter din idrett/aktivitet.