Fagstoff

Kast og mottak - øvelser

Publisert: 08.07.2010, Oppdatert: 03.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Beskrivelse:

  • A (spiller til venstre) kaster ball til B (spiller i midten).
  • B bør bevege seg og møte ballen i mottak.
  • B må vende seg mot spiller C (spiller til høyre) for avlevering av ball.
  • C returnerer ball til B.
  • B kaster til A osv.

Kast og mottak, videre avlevering

Kast og mottak, videre avlevering 

Beskrivelse:

  • Tre spillere på rekke (A, B, C) er i løp framover
  • B kaster ball til C.
  • C returnerer til B.
  • B kaster ball til A.
  • A returnerer til B osv.

Kast og mottak i spill framover

Kast og mottak i spill framover  

Beskrivelse:

  • Fire-fem spillere stiller seg på rekke, i avstand fra vegg.
  • Første spiller i rekken kaster ballen mot veggen, løper ut til siden og stiller seg bakerst i rekken.
  • Ballen mottas av spilleren bak, han kaster mot veggen osv.
  • Varier med ulik avstand til veggen

Kast og mottak mot vegg

Kast og mottak mot vegg  

Beskrivelse:

  • A, rød spiller, kaster ball til B, spiller til høyre.
  • Samtidig får A ball fra C, spiller til venstre.
  • A leverer ball tilbake til C.
  • Samtidig får A ball fra B osv.

Kast og mottak med to baller

Kast og mottak med to baller  

Beskrivelse:

  • Tre–fire spillere står på rekke.
  • En spiller i to hjørner til siden, se illustrasjon.
  • Første spiller i rekken kaster ballen til blå spiller, løper ut og stiller seg bakerst i rekken.
  • Blå spiller returnerer til den andre i rød rekke som kaster ball til den andre blå spilleren, løper så ut og stiller seg bakerst i egen rekke osv.
  • Hvis en skal differensiere for de som har kommet et steg videre, bør de blå spillerne stå med ansiktet mot mål. "V- en" blir ikke så spiss, og det blir mer spillelikt (angrep).

Kast og mottak i V-form

Kast og mottak i v-form  

Beskrivelse:

  • Fem–seks spillere, to baller.
  • To stasjonære oppkastere(røde spillere).
  • Første spiller i begge ender starter løp, mottar ball, reurnerer med sideavlevering.
  • Andre spiller starter løp, mottar ball, returnerer med sideavlevering osv.

Kast og mottak i løp framover

Kast og mottak i løp framover  

Beskrivelse:

  • Fire spillere, to stasjonære og to i løp.
  • Blå spiller fra høyre løper fram og mottar ball foran kroppen fra S1(stasjonær spiller).
  • Den samme spilleren kaster ball til S2 (den andre stasjonære spilleren).
  • En ny spiller løper fram, mottar ball fra S1, kaster til S2 osv.

Kast og mottak - før ballmottak

Kast og mottak - før ballmottak  

Relatert innhold

Kjernestoff

Generelt