Fagstoff

Teiping av ankelskader

Publisert: 12.08.2009, Oppdatert: 03.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

De fleste idrettsutøvere, både amatører og profesjonelle, klarer å trene og konkurrere igjen noen uker etter en akutt ankelskade. Hvis akuttbehandlingen har vært god, slik at det ble lite blødning, kan det hende at pasienten har så lite smerter og er så lite stiv at han eller hun kan ta opp igjen treningen etter bare noen dager.

Funksjonell aktivitetsteip for ankelen

Her kan du se hvordan du legger en aktivitetsteip på ankelen etter et overtråkk.

Ankel aktivitetstape  

Noen advarende ord

I den første tida etter overtråkket er det viktig å huske at ankelen ennå ikke er fullt restituert (reparert). Det er stor fare for at skaden kan brytes opp igjen i opptreningsperioden. Derfor kan det være smart å teipe ankelen eller å bruke en ortose (støtteskinne) for å beskytte den.

Relatert innhold

Generelt