Fagstoff

Aktivitetsteiping av lår

Publisert: 12.08.2009, Oppdatert: 03.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Mange ivrer etter å komme raskt i gang igjen med trening og kamper etter en skade. For å gjenoppta aktiviteten så fort som mulig etter en «lårhøne» kan utøveren legge aktivitetsteip på skadestedet.

Funksjonell aktivitetsteip for låret

I denne videofilmen ser du hvordan du legger en aktivitetsteip på låret når det har fått seg en trøkk.

Aktivitetstaping av lår 

Hvordan teipingen utføres

Legg et drag med teip over og under skadestedet, men la det være en åpning på baksiden av låret. Kryssteip hele det skadde området, slik at det blir maksimalt avlastet. Fest teipen nede, hold igjen og dra kraftig i den, før den festes øverst på låret. Avslutt med rette drag og fest alle løse ender oppe og nede.
Legg gjerne på en elastisk teip i tillegg. Da vil den hvite sportsteipen sitte bedre. I tillegg bidrar den elastiske teipen til at sportsteipen ikke løsner så lett når du svetter.
Relatert innhold

Generelt