Fagstoff

Utholdenhet

Publisert: 29.08.2009, Oppdatert: 03.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

En syklende og en joggende langs landevei. Foto.Hvor lenge greier du å holde på med en aktivitet?   

Gutt svømmer. Foto.Svømming

Greier du å holde på med en aktivitet lenge, eller blir du fort sliten? Din evne til å gjennomføre ulike aktiviteter bestemmes mye av utholdenhet, eller av «kondis», som mange kaller det. Både på skolen, i jobben og i fritidsaktiviteter blir utholdenheten din av og til satt på prøve. Gjennom økt aktivitet og trening kan du forbedre
utholdenheten merkbart på noen få uker. Det vil helt sikkert gi deg en bedre hverdag, blant annet ved at du får økt trivsel og mer overskudd til å mestre de utfordringene du møter.

I dette kapitlet ønsker vi å gi deg forståelse for hva utholdenhet er, og hvorfor og hvordan du bør trene utholdenhet.

Relatert innhold

Kjernestoff