Fagstoff

Oppsummering - utholdenhet

Publisert: 09.08.2010, Oppdatert: 03.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

I dette emnet har du lært om

 

  • to hovedformer for utholdenhet: aerob og anaerob utholdenhet
  • viktige faktorer for utholdenhet: hjertet, kretsløpet og musklene
  • ved trening av utholdenhet skiller vi mellom to metoder: intervallarbeid og sammenhengende arbeid
  • intensitet ved utholdenhetstrening
  • hvor ofte, hvor lenge og hvor hardt du trener er viktige treningsprinsipp

Kvinne som jogger sammen med syklist. Foto.Sykling og jogging er god utholdenhetstrening  

Test deg selv!

 

Oppgaver

Aktuelt stoff

Praktisk stoff

Relatert innhold