Fagstoff

Spydkast

Publisert: 31.05.2010, Oppdatert: 27.09.2013
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Spydkast er en øvelse i friidrett. Øvelsen går ut på å kaste et spyd, vanligvis laget av aluminium eller karbon, så langt som mulig, uten å tråkke over den hvite linjen i enden av tilløpet.

Spydkast

  • Spydkast deles inn i grep, tilløp og femstegsrytmen (1.–2. steg: tilbakeføring av spydet, 3.–4. steg: kryssteg, 5. steg: stem/utkast).
  • Hold i bakkant av «surringen» på spydet.
  • Løp avslappet med spydet vannrett i hodehøyde.
  • Før spydet tilbake med kastarmen, utfør kryssteg og stem imot med strakt kne i utkastet.

Spydkast var en av de opprinnelige olympiske øvelsene. I de moderne olympiske leker kom spydkast på øvelsesprogrammet i 1906 (for kvinner i 1932). Spydet skal være 800 gram tungt og omkring 2,65 meter langt for herrer. For kvinner er målene 600 gram og 2,25 meter. Størrelsen og formen på spydet er endret mange ganger, fordi det har vært nødvendig å redusere lengden på kastet, og for å få renere nedslag og færre døde kast. Spydkast har vært olympisk øvelse for herrer siden 1908 i London og fra 1932 i Los Angeles for damer. Spyd inngår også som øvelse i herrenes tikamp og damenes sjukamp.

Friidrett: Spyd 
Relatert innhold

Til fordypning