Fagstoff

Sammendrag av Næringsstoffer og helse

Publisert: 16.04.2010, Oppdatert: 03.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

 

Næringspyramiden. Illustrasjon.Næringspyramiden.  
  • Generelt gjelder det at sunn mat skal inneholde proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler. Statens råd for ernæring og fysisk aktivitet mener at minst 55–60 prosent av energien bør komme fra karbohydrater, maksimalt 30 prosent fra fett og 10–15 prosent fra proteiner.
  • Næringspyramiden er en oppsummering av hva kostholdseksperter regner som gode matvaner. Det er ikke meningen at du skal følge pyramiden til punkt og prikke, men den skal hjelpe deg til å kunne velge et sunt kosthold.
  • Begynn aldri med slanking uten å ha spurt lege eller helsesøster først.
  • Over 120 000 mennesker har anoreksi, bulimi eller tvangstanker om mat i Norge.
Relatert innhold

Generelt