Oppgave

Tekstoppgave styrketrening

Spørsmålene er hentet fra fagtekster og animasjonsfilm, se i høyre spalte.

Sirkeltrening
Opphavsmann: Milestep

Styrketrening
Opphavsmann: Milestep

Hvorfor er en utrent muskel svakere enn en trent muskel?
Forklar forskjellen mellom statisk og dynamisk styrketrening.
Hva vil du legge vekt på i styrketreningen når du er lite trent eller utrent? Stikkord kan være: Hvor ofte skal du trene? Dynamiskeller statisk trening? Maksimal eller utholdende trening?
Hva er utholdende dynamisk styrketrening?
Hva er utholdende statisk styrketrening?
Hva er maksimal dynamisk styrketrening?
Hvor ofte bør du trene styrke for å få framgang?
I filmen om styrketrening som ligger til høyre, ser du at det har skjedd en del endringer med muskelen i løpet av treningsperioden. Hva har skjedd?
Hvorfor bør alle trene styrketrening?
Hva er sirkeltrening?