Fagstoff

Sittestilling, bord og stoltilpassing

Publisert: 06.05.2010, Oppdatert: 03.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

 

Sittestilling 

Gutt som sitter på en stol med riktig ryggstøtte. Foto.Riktig høyde, ryggstøtte  

 

Gutt sitter på stol med riktig setehøyde. Foto.Riktig høyde sete 1.  

 

Gutt står foran stol med riktig setehøyde. Foto.Riktig høyde sete 2.  

 

Gutt sitter i stol med riktig høyde armlener. Foto.Riktig høyde armlener.  

 

Arbeidshøyde

Stolen eller bordet tilpasses slik at albuene er i høyde med det nivået tastaturet/arbeidshøyden er på.

  • Dermed unngås at skuldrene blir heist opp.
  • Det er også gunstig i forhold til skulderposisjonen. Du slipper å løfte armene ut til siden når du jobber i denne arbeidshøyden.
  • Dette gir en 90° vinkel i albuene som er den minst belastende posisjonen.
  • Hvis pulten ikke er justerbar, og stolen blir for høy, så kan du vurdere å bruke en fothvile istedet og tilpasse stolen i forhold til bordet.

 

Stoltilpassing

  • Tilpass høyden på setet. En grei regel er å stå foran stolen med kroppen vendt inn mot stolen. Stolhøyden tilpasses slik at setet er i høyde med undersiden av kneskålene.
  • Undersiden av lårene skal ha god støtte på underlaget du sitter på, slik at vekten fra setet og langs undersiden av låret er jevnt fordelt. Dog, du skal ha nok plass til at knærne kan bøyes ved kanten av stolen.
  • Hele fotbladet skal kunne hvile på gulvet.
  • Det skal være omtrent 90° vinkel i knærne når du sitter.
  • Hoftene skal ikke være lavere enn knærne når du sitter.
  • Hvis stolen har armlener, så skal disse tilpasses slik at de er i linje med albuene når de henger ned langs siden av kroppen.
  • Hvis armlenene er for høye, vil dette heise opp skuldrene og skape ubehag, spesielt i nakke og skuldre, over tid.

 

Bordtilpassing

  • Tilpass bordet slik at det er i høyde med albuene når albuene henger ned langs siden av kroppen i sittende stilling.
Oppgaver
Relatert innhold