Fagstoff

Lengdehopp

Publisert: 02.06.2010, Oppdatert: 03.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Lengdehopp er en gren av friidrett som går ut på å hoppe så langt man kan i ett hopp.

Deltakerne har lov til å ta et tilløp fram til en grense før de hopper, som oftest i ei sandgrop. Grensen består av en planke med et lag av deformerbar plastmasse langs den borterste enden. Det er lov å trå på planken, men trår man over grensen og kommer borti plastmassen før man hopper, underkjennes hoppet. I konkurranser har man som regel tre eller seks hopp, der det beste hoppet teller. Lengden måles fra planken til det nærmeste nedslagspunktet i sanden.
Øvelsen er svært gammel og ble praktisert i det gamle Hellas. Den har vært et fast innslag i sommerutgaven av De olympiske leker for herrer og fra 1948 i London for damer. Lengdehopp inngår også som øvelse i herrenes tikamp og damenes sjukamp.

 

 

Lengdehopp med tilløp

  • Skaff deg størst mulig fart i tilløpet.
  • Stiv av satsfoten (stem imot) og få svingbeinet aktivt fram og opp.
  • Søk langt fram med beina i svevfasen og ha god svikt i landinga.

 

Friidrett: Lengde 
Relatert innhold

Til fordypning