Fagstoff

Nye, varierte styrkeøvelser

Publisert: 25.03.2015, Oppdatert: 05.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut
Skjermdump, rygghevvarianter på fitnessball

NDLAs treningsplanlegger har enkle basisøvelser, men har nå også fått mange varianter som gjør øvelsene vanskeligere, tyngre eller utfordrer balansen. Prøv øvelser med medisinball, kettlebells eller fitnessball, eller gjør øvelser på ett bein!

Eksempler på morsomme variasjoner

Hans Petter Fuglerud, fagansvarlig i kroppsøving, har sammen med to elever ved Drammen videregående skole og Terranova Media produsert over seksti nye øvelser.   

Rygghev-varianter på fitnessball.

Knebøy på ett bein.

Planken med medisinball.

 

Brukerveiledning for treningsplanleggeren

Logo for treningsplanlegger. Logg inn på treningsplanleggeren og sjekk ut de øvelsene du ser her og mange flere. Nedenfor kan du se hvordan treningsplanleggeren brukes. Siden denne brukerveiledningen ble laget, er faget litt forandret. Nå finner du treningsplanleggeren nederst på forsida eller under "verkøy" på alle fagsider.

Brukerveiledning for treningsplanleggeren.