Video

Kipp på fitnessball

Publisert: 11.03.2015, Oppdatert: 01.02.2016
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Plasser tærne på fitnessballen. Trekk hofta mot deg og skyv opp i "håndstående". For å vite at du har hofta helt oppe, kan du tenke deg at skuldrene skal dekke ørene dine og du kan se bak mot ballen. Du kan også gjennomføre denne ved at en makker holder beina dine og støtter opp under kippen. Ønsker du å gjøre øvelsen enda litt vanskeligere, så kan du kombinere den med pushuper som innledende fase.