Video

Sittende diagonalkast

Publisert: 11.03.2015, Oppdatert: 01.02.2016
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Denne øvelsen belaster mest de skrå bukmusklene. For å få best mulig utbytte av denne, må du passe på: strake statiske armer i mottaket; det er magen som skal bremse ballen, ikke armene. Det samme gjelder når du skal returnere ballen, kjenn at du begynner bevegelsen i "magen" og ikke med armene. Ryggsøylen skal være rett under utførelsen av øvelsen. Øvelsen er lettere om du har bena i bakken.