Video

Hamstringsøvelse på fitnessball

Publisert: 09.03.2015, Oppdatert: 01.02.2016
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Legg deg med bena på fitnessballen, og hev hofta opp fra gulvet slik at kun skulderbladene berører gulvet. Bruk kjernemuskulaturen til å holde hofta i ro mens du trekker bena mot deg.