Video

"Flutter kicks"

Publisert: 09.03.2015, Oppdatert: 16.02.2016
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Viktig moment i denne øvelsen er å stramme (kontrahere) magemusklene mens en kontrollert pendler bena opp og ned. Dette kan du gjøre ved å heve skulderbladene fra bakken. Om du ikke klarer det, kan du legge noe under korsryggen for å støtte opp.