Video

Vindusviskeren

Publisert: 05.03.2015, Oppdatert: 02.02.2016
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Hev bena opp 90 grader og legg armene ut på siden. Senk kontrollert og rolig ned til annenhver side. En sjekk på at du har kontroll, er at hendene ikke skal forlate bakken når bena nærmer seg gulvet. Pass og på å ikke slippe spenningen i hofta. Bena skal senkes rett ned til siden. Stopp rett før de når bakken og før de opp igjen.