Video

Situper

Publisert: 04.03.2015, Oppdatert: 02.02.2016
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Situpøvelse hvor en isolerer magemusklene fra hofteleddsbøyerne ved at en kun løfter skulderbladene opp fra gulvet. Stram musklene både i konsentrisk og eksentrisk fase slik at hulrommet mellom korsrygg og gulvet er minst mulig.