Video

Sidehev

Publisert: 04.03.2015, Oppdatert: 01.02.2016
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Denne øvelsen utføres som vanlig sideplanke, men gjøres til dynamisk styrke ved at du i samme posisjon hever og senker hofta. Hold hofta i 2-3 sekunder i øverste posisjon.