Video

Sideplanken

Publisert: 04.03.2015, Oppdatert: 01.02.2016
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Støtt deg på albuen (evt. strak arm for å gjøre den tyngre). I denne øvelsen er det viktig å tenke deg at du skal være rettest mulig. Tenk deg en rett linje mellom ankel - kne - hofte og skulder. Se rett frem for å ikke få knekk i hofta. Dette er en statisk styrkeøvelse.