Fagstoff

Svingteknikk

Publisert: 17.12.2014, Oppdatert: 05.03.2017
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut
Svingteknikk på langrennsski

Alle svinger er forskjellige, og det gjelder at du leser situasjonen riktig. Enkelte ganger lønner det seg å kjøre korte svinger, for å spare tid gjennom svingen. Andre ganger vil høy hastighet ut av svingen være det viktigste. I tillegg kan det tenkes at du må endre taktikk i svingen avhengig av konkurrentenes valg, det blir stadig viktigere i sprint og fellesstart.

Bjørn Dæhlie kommer i meget stor fart.I utforkjøringer er det ikke uvanlig med fart på 70–80 km/t, så god teknikk er viktig. 

Sentrale momenter:

  • velg riktig inngangsfart
  • brems så lite som mulig
  • stå på ytterski ved skrensing

 

Beskrivelse av svingteknikken

De viktigste arbeidsoppgavene dine for å kjøre effektive svinger, er å velge riktig inngangsfart og ei linje som gir lite bremsing, og høy fart ut av svingen.

Når du skrenser må du huske å ha godt trykk på ytterskien og å starte tidlig med skøytesving, for å skape fart. Ofte lønner det seg å legge seg litt ut og kjøre ei lengre linje, for deretter å kunne skyte fart ut av svingen.