Video

Spensthopp, nivå 3

Publisert: 21.05.2013
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Stå med beina i hoftebreddes avstand. Tenk at du står i en firkant på en kvadratmeter. Varier mellom å hoppe fram og tilbake, fra side til side og diagonalt i "firkanten". Hopp så eksplosivt og raskt som mulig. Kne og hofte skal være lett bøyd, land mykt på forfoten med "kne over tå".