Video

Knebøy nivå 1 (med tåhev)

Publisert: 02.05.2013
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Plasser beina i hoftebreddes avstand – bruk gjerne hoftefeste. Tenk at du skal sette deg på en stol. Bøy ned til 90 grader med "kne over tå". Bøy rolig ned, og løft litt raskere opp. Når du har reist deg helt opp, løft deg opp på tærne, og senk rolig ned igjen. Gjenta øvelsen i 30 sek.