Video

Nordic hamstrings

Publisert: 02.05.2013
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Stå med knærne på et mykt underlag. Be partneren holde leggene dine nede.
Overkroppen skal være helt strak. Fall rolig fram så langt som du klarer ved å bremse bevegelsen med muskulaturen på baksiden av lårene. Ta imot med armene når du ikke klarer mer. Minimum 3–5 repetisjoner og/eller varighet 60 sek. Øvelsen blir tyngre ved flere repetisjoner.