Video

Sidehev, nivå 2 (dynamisk)

Publisert: 21.05.2013
  • Innbygg
  • Enkel visning
  • Lytt til tekst
  • Skriv ut

Ligg på siden med begge bein strake. Løft opp hofte og overkropp slik at du danner en strak, skrå linje fra skulder til fot. Albuen til støttearmen skal være loddrett under skulderen. Hev og senk hofta fra/til bakkenivå. Gjenta øvelsen i 20–30 sek. Ta en kort pause, bytt bein, og gjenta øvelsen.